Gi frukost.. Några tips..

1.

1 avokado,

100 g rökt kalkonbröst,

1 bit röd paprika,

1 grönsallatsblad.

2.

2 ägg,

1 burk makrill i tomatsås,

1 msk linfrö,

1/2 gul paprika.

1 grönsallatsblad.

3.

1 1/2 dl yoghurt,

2 msk All bran,

1/2 dl färska eller djupfrysta bär,

100 g kalkonbröst,

1 grönsallatsblad,

gurk- och/eller tomatskivor.

4.

1 stekt ägg,

5 skivor skinka,

1 stekt tomat,

2 msk solroskärnor,

1 rågkuse med färskost eller cream cheese.

5.

2 msk färskost,

100 g rökt lax,

1 grönsallatsblad,

1 skiva surdegsbröd.

6.

1 liten burk keso,

2 tsk kanel,

2 msk solroskärnor,

50 g ost (bit eller skivor)

3 skivor skinka eller kalkonbröst,

1 grönsallatsblad, några ringar röd paprika.

7.

1 1/2 dl yoghurt,

2 msk müsli,

1 apelsin,

100 g hamburgerkött,

1 grönsallatsblad, några gurkskivor.

8.

Omelett på 2 ägg,

1 burk makrill i tomatsås,

1 msk linfrö,

1/2 gul paprika.

9.

2 msk färskost,

150 g rökt lax,

1 grönsallatsblad,

1 skiva surdegsbröd.

10.

150 g skalade räkor,

2 msk majonnäs,

2 grönsallatsblad, några gurkskivor,

några paprikaringar,

1 skiva surdegsbröd.

11.

1 liten burk keso,

2 tsk kanel,

2 msk solroskärnor,

50 g ost (bit eller skivor)

3 skivor skinka eller kalkonbröst, 1 grönsallatsblad, några ringar röd paprika.

12.

1 stekt ägg,

4 skivor skinka,

1 stekt tomat,

2 msk solroskärnor,

1 rågkuse med färskost eller creme cheese.

Dessa hittade jag på Expressen.se